3 dni

juz ci pisalem jakbym to zrobil!! dajesz dni low/medium/very carb wtedy gdy masz trening danej grupy ktora chcesz na priorytet np.nogi dajesz very carb,gdy masz pozostale treningi medium carb a gdy masz dzien wolny low carb!! Lc-2gW,2gB(zwierzece)reszta fat Mc-3gW,2gB(zwierzece)reszta fat Vc-4gW,2gB(zwierzece)reszta fat bezposrednio po trenie [...]

[...] progres 11. Tric - j.w. 12,13 - dla zasady Lekko ponad godzina. Razem w końcem wakacji/ początkiem szkoły wejdzie trening typu partia 2x week - aktualnie w fazie budowy 4 dni treningowe. Micha z dziś: Placki owsiane Omlet, migdały Spagetti Cyc + makaron Tren. 10g gluty, 15g bcaa, 30g wpc, 4 wafle ryżowe Cyc + worek ryżu Śledź wejdzie i omlet [...]

[...] - mam dość, doszedłem do wniosku, że amatorka rządzi się swoimi prawami i dokładne wyliczenia jedynie szkodzą na psyche dorzuciłem resztki Scorch'a i próbki Termo Stim'a rano 3x scorch'a, po południu 3x ts na 10 dni mi wystarczy Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-02 20:31:54 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-02 20:32:18

Będziesz robił masę i wcinał metę + winstrol uzasadniając to tym samym rozumowaniem co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . [...]

cześć, piszę z pytaniem odnośnie tego produktu : http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Carni-Shot_3,5K-opis30295.html . Jak jest z jego stosowaniem? Codziennie przez 20 dni czy tylko przed treningiem siłowym? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeśli brać też w dni nietreningowe to o jakiej porze?

[...] zgodziłem się - i postaram sie w miare dobrze i obiektywnie opisac moje doznania Szczegolnie ,ze mam mozliwosc jako jedna z pierwszych osób przetestować białko z kawałkami owoców Dziekuje rowniez za dodatki - miła niespodzianka co, jak i kiedy bede brał - zaraz nad tym pomysle za kilka dni dam calosc (bo nie widze sensu opisywania tego osobno)

[...] efedryna 20mg ED, 3 razy dziennie polgodziny przed posilkiem, dodaj 200mg kofeiny, najlepiej przez cala redukcje, aspiryny nie trzeba. Mozesz aspiryne zarzucic raz na kikla dni aby rozcienczyc krew. 3-5 clenbuterol - dawka do mozliwosci organizmu + 200-400 mg potasu aby uniknac bolesnych skurczy, 3-5g tauryny. Zamiast potasu mozesz jejsc tez [...]

Qazar Myślałem o szokowaniu organizmu, codziennie lub co dwa dni dostarczając mu innej procji chociażby ww to nie do końca wie co on ma z tym robić .. W początkowej fazie kiedy byłem na redukcji low-carb i kiedy przeplatałem sobie dni w które jadlem więcej i w dni które jadłem relatywnie mało to pas zaczął spadać a w obwodach zaczęło iść w góre .. [...]

[...] + filet z kurczaka + surówka serek wiejski /SFD/Images/2016/3/13/a236b04e85b54c14872545d084b81157.jpg rano 2caps Guarda 30g białka przed snem: 2caps Guarda 4caps ZEN w ciągu dnia witamina c No i jutro wreszcie trening MMA :-P 2 dni odpoczynku bez konkretnego zajęcia dłużył się. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2016-03-13 22:01:02 Zmieniony [...]

[...] jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. Nie,nie stosuję tranu.Czy to [...]

[...] mi nadziei 8-) z tego siadu jeszcze coś będzie %-) Warzywa: sałata, pomidor, ogórek Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane Suple: omega3, wit b, wit d, rutinoscorbin (2 dni zapominam brać kreatyny i beta alaniny) 1. Płatki jaglane, jajkax3, banan 2. Płatki owsiane (jaglane się skończyły), suszona żurawina troszkę, len mielony, jajkax3 3. [...]

[...] cel cyklu: masa, siła i ubicie 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, wpc, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny: miesiąc, może dłużej... krótki cykl na mono i małe dawki, więc sie nie liczy 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

beperfect! Robię trening siłowy 3 razy w tyg plus 3 x aeroby w dni nietreningowe, w tym tyg wyrobiłam już normę.Niestety u mnie silownie w weekendy są nieczynne,nie wszyscy mieszkają w miejscowościach,gdzie jest ich na pęczki, u mnie są 2. Do BTW się stosuje, jestem wdzięczna, że Obliques mi go podała, to znaczy, ze na chwile zatrzymała się przy [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

[...] dziennie -warunek weglowodany moga byc tylko proste ale wtedy nawet co godzine latwiej organizm to znosi ale latwiej tez o niedopilnowanie przerwy w ciaglosci brania np 2 dni 1 off dobrze by ylo jedna porcje przyjac bezposrednio po treningu i zapic po odpowiednim czasie gainerem - jezeli masz zamiar pojsc bardzo do przodu najlepiej jesc [...]

[...] i do tego z poło wą intensywności. Jak masz w planie 3 serie na bica po plecach to masz zrobić 3 i nie dokładać, "bo pompa słaba" :) Co do przerwy to zrób sobie kilka dni wolnego po pewnie łapy masz lekko dojechane Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-11-13 09:52:06 Witam ponownie. to co napisałeś dało do myślenia i bd dalej [...]

[...] LC, ale zostając w okolicach mojego zapotrzebowania. Nie wiem ile taki reset powinien trwać, tydzień wystarczy na poprawę metabolizmu? Do tego myślę nad wprowadzeniem co 3-4 dni dnia HC. Duzo zmian sie szykuje, zobaczymy co z tego wyjdzie, w niedziele wstawię fotki jakieś ale zmiany są znikome jak mówiłem. Jutro dam wypisie z dziś, pobiegłem [...]

[...] w następnych pomiarach, w którą stronę to pójdzie ;-) Wrzucam jeszcze wczorajszą miskę i dzisiejsze żarełko. Dziś to jakaś masakra @@-) Za mało zjadłam w pierwszej połowie dnia i takie są później skutki (nawet nie jestem pewna, czy zjem tego planowanego indyka, bo nie jestem głodna...) 28.06.2014 - DT: Trening "A" dla zielonych (domowy) Dzisiaj [...]

Cześć! Ogarniam się nieco czasowo, bo jakoś kiepsko zorganizowana jestem @@-) Nie wklejam misek z poprzednich dni, bo ich nie miałam czasu policzyć - generalnie były w miarę czyste, choć pewnie niedojedzone, na co wskazuje moja tendencja przy totalnej samowoli. W piątek i sobotę wpadło trochę alkoholu i kawałek ciasta. Wracam do regularnych [...]

a) Dni Nietreningowe: 1 posiłek 6:30 - Kanapki z żółtym serem lub szynką(nie kładę tam sałaty, ani pomidora, bo sałaty mama nie kupuje, bo wie, że nikt nie kładzie na kanapki, a co do pomidora to po prostu jak najszybciej robie kanapki i tyle) 2 posiłek 9:30 - Kanapki z żółtym serem lub szynką(jw). 3 posiłek 12:30 - Kanapki z żółtym serem lub [...]